シンスプリント

シンスプリントとは？症状と原因、改善方法をご紹介

シンスプリントは、運動のやり過ぎによって引き起こされる「過労性骨膜炎」とも呼ばれるスポーツ障害です。

この障害は、運動中や運動後に、すね（脛骨）の内側下方に痛みを感じるのが特徴で、慢性的な痛みや押すと痛む症状が見られることがあります。

ふくらはぎの筋肉には、腓腹筋やヒラメ筋といった下腿三頭筋と呼ばれる大きな筋肉があり、その奥には後脛骨筋や長指屈筋などが存在します。これらの筋肉が引っ張られることで痛みが発生すると言われています。また、シンスプリントと似た症状を持つ「疲労骨折」にも注意が必要です。

シンスプリントの主な原因とは？

シンスプリントは、すねの内側が炎症を起こし、筋肉と骨が繋がる部分が過度に負荷を受けることで発生します。

原因の詳細

1. 硬い地面での運動
   　陸上競技やランニングなどで、コンクリートなど硬い地面の上を繰り返し走ると、脛骨に直接負荷がかかり、炎症が起きやすくなります。
2. 足のアーチの崩れ（偏平足）
   　足のアーチが崩れることで、骨や筋肉が衝撃を吸収しきれず、下半身全体に過剰な負荷がかかります。これにより、ヒラメ筋や腓腹筋、後脛骨筋などが疲労し、シンスプリントを引き起こす原因となります。
3. 筋肉と骨の負担
   　骨とそれを補強する筋肉は、体重を支える重要な役割を果たしています。しかし、筋肉の疲労や骨への過剰な負荷が続くと、炎症反応が起こりやすくなります。

シンスプリントを改善するための治療方法

あおば整体院グループでは、シンスプリントの原因である足の負荷や脚の歪みを整え、症状の根本的な改善を目指した施術を行っています。

治療の流れ

1. 骨格のゆがみを整える
   　シンスプリントの主な原因は、脛骨への過剰な圧縮力です。当院では骨格の歪みを矯正し、脛骨への負担を軽減する施術を行います。
2. 温熱治療
   　筋肉の緊張や腫れを和らげるため、温熱治療を行い、血行を促進します。
3. 鍼灸治療と手技療法
   　鍼灸治療や手技療法を通じて、筋肉や骨への負荷を緩和し、痛みを軽減します。
4. ストレッチと筋力強化
   　下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）のストレッチ指導を行い、筋力強化をサポートします。また、O脚矯正を取り入れることで脚全体のバランスを整えます。

スポーツ選手へのサポート

スポーツに打ち込む学生やアスリートにとって、シンスプリントは厄介な障害です。当院では、一人ひとりに最適な治療プログラムを作成し、練習への早期復帰を目指して全力でサポートします。