足底腱膜炎

足底腱膜炎とは？原因と改善方法を詳しく解説

足底腱膜炎は、足の裏に痛みが現れるスポーツ障害の一つで、「走れば走るほど足の裏が痛くなる」と表現されることがあります。

足底の筋肉は「足底腱膜」と呼ばれる膜で覆われており、この腱膜が炎症を起こしたり、硬くなって柔軟性を失うことで足底腱膜炎が発生します。特に以下のような動作で痛みが引き起こされます：

• 歩行や走行時
• 足を地面に着ける際

マラソンやランニングで硬い舗装路を走ることで発症しやすく、スポーツをしない中高年の方でも筋力低下により発症するケースがあります。早期のケアが重要です。

足底腱膜炎の主な原因とは？

足底腱膜炎は、足裏にあるアーチ（土踏まず）の機能が低下し、過度な負荷がかかることで発生します。

主な原因

1. 足の筋力低下
   　加齢や運動不足により筋力が低下し、足底腱膜にかかる負荷が増加します。
2. 足の使い過ぎ
   　ランニングや長時間の立ち仕事で足底腱膜が過度に酷使されると、炎症を引き起こします。
3. 体重の増加
   　体重の増加により足裏への負担が増し、足底腱膜に過剰なストレスがかかります。
4. 足首や足指の硬さ
   　柔軟性の低下により、足裏全体の負荷が偏り、足底腱膜への負担が増加します。

注意点

足底腱膜は体重を支える重要な役割を果たしています。日常生活での長時間の立位や歩行、ランニング時に適切なケアを怠ると、足底腱膜炎が慢性化する可能性があります。

足底腱膜炎を改善するための治療方法

あおば整体院グループでは、足底腱膜炎の原因となる姿勢や骨盤の歪みを整え、足への負担を軽減することで根本的な改善を目指しています。

治療の流れ

1. 炎症の抑制
   　足底腱膜の炎症を抑えるため、適切な施術を行います。炎症が和らぐことで、痛みを軽減し、次の治療ステップへ進む準備を整えます。
2. 足首・足指の柔軟性回復
   　矯正施術により、硬くなった足首や足指の柔軟性を回復させ、足全体の動きを改善します。
3. 身体全体のバランス調整
   　- 脚の長さに左右差がないか
   　- 重心が前後左右に偏っていないか
   　- 足関節や膝関節が十分に動いているか
   　- 足の形に偏平足、開張足、外反母趾などの変形がないか
   　※これらを詳しくチェックし、必要に応じて対策を講じます。
4. インソールの活用
   　オーダーメイドのインソールを用いることで、足底アーチをサポートし、日常生活での足への負担を軽減します。

早期のケアで快適な歩行を取り戻しましょう

足底腱膜炎は適切な治療と日常のケアを行うことで改善が期待できる症状です。足の裏の痛みや違和感を感じたら、早めにご相談ください。当院では、一人ひとりの状態に合わせた最適な施術を提供し、健康な足をサポートいたします。