寝違え

繰り返す寝違えに悩んでいませんか？

「寝違え」とひと言で言っても、その原因はさまざまです。そして、寝違えは早期の対処が非常に重要です。

朝、起き上がろうとした瞬間や、肘をついてテレビを見ていて体を動かそうとしたときに、突然首に激しい痛みを感じたことはありませんか？これは、同じ姿勢で長時間過ごしたり、疲労が蓄積した状態で首周辺の靭帯や筋肉に急性の炎症が起きた結果です。その影響で、首や肩甲骨付近が痛み、動きが大幅に制限されることがあります。

重度の場合、首を自分で支えることさえ困難になるほどの痛みが出ることもあります。自己判断で無理に改善を試みると、症状を悪化させたり、回復が遅れることがあります。

早めの適切なケアを心がけましょう。

なぜ寝違えは起こるのか？

寝違えは、首周りの筋肉が緊張や炎症を起こすことで発生します。

原因としては、不自然な姿勢での睡眠や、高すぎる枕、慣れない寝具の使用、ソファーでのうたた寝、睡眠中の冷え、疲労の蓄積などが挙げられます。しかし、これらの背景には、首や肩周辺の背骨の歪みといった根本的な姿勢の問題が潜んでいることが多いです。

首や肩の筋肉に負荷がかかり続けることで、筋肉や靭帯、関節に炎症が生じ、寝違えにつながります。無理に首を引っ張ったり、痛みがあるのに強くほぐしたり、温めたりするのは逆効果になる場合がありますので、慎重な対応が必要です。

寝違えを根本から解消する方法とは？

あおば整体院グループでは、寝違えの根本原因である姿勢や骨盤の歪みを整え、症状を根本から改善する施術を行っています。

症状が軽い場合は湿布を使用して安静を保つだけで改善することもありますが、炎症が強い場合はアイシングによる冷却が効果的です。当院では、電気療法や手技療法を用いて筋肉や関節の緊張を丁寧にほぐし、徐々に可動域を広げていきます。

さらに、深部の筋肉にまで痛みが及んでいるケースでは、あおば式矯正施術を行います。この施術では、骨盤や背骨の歪みを整え、骨格全体のバランスを改善することで、痛みが再発しにくい身体づくりを目指します。

また、再発を防ぐために、日常生活で実践できる体操の指導や寝具の選び方のアドバイス、EMSによる筋力強化なども併せて行っています。